Сидорова Светлана Вячеславовна

Образование

• Имеет высшее образование, специалист по физической культуре и спорту.

Практическая деятельность

• Проводит групповые занятия по классической аэробике, Step, Cycle, Йога-Fit, Stretch, Relax-тренинг. В своих программах использует элементы танца. Проводит авторские занятия для детей различных возрастных категорий

Достижения и награды

• КМС по гимнастике

Предоставляемые услуги и цены:

Примеры работ:

Персональный тренинг

Персональный тренинг

Персональный тренинг

Персональный тренинг

Онлайн-консультации инструктора

lonely: Фитнес для беременных Здравствуйте, Светлана Вячеславовна. Моя сестра на 4-м месяце беременности. Планирует заняться фитнесом. Не опасно ли ей? Отвечает Сидорова Светлана Вячеславовна: Тренер В крупных фитнес клубах есть программы для беременных. Так же стоит проконсультироваться с врачем.

Алла: Живот Моя 12-ти летняя племянница серьезно обеспокоена тем что у нее есть живот. Для не это сродни трагедии. Она сидит на диетах, качает пресс. Так же она посещает занятия в танцевальной студии. Объективно - да живот выступающий, но она же еще ребенок. Как воздействовать на нее и куда ее направить? Отвечает Сидорова Светлана Вячеславовна: Тренер Объясните что в ее возрасте очень важна сбалансированная диета. Стоит добавить общефизической нагрузки - кроме прямых мышц живота в формировании талии участвуют косые мышцы живота - стоит удалить внимание им.

trawela: Вес тела Три месяца назад начала заниматься фитнесом. График 3 раза в неделю по 2,5 часа в тренажерном зале и 1 раз в неделю хожу на пилатес. За время занятий я поправилась на 4 кг. Основной целью было укрепить мышцы, но никак не набрать вес. Что мне делать? как скорректировать программу , что бы вернуться к моему изначальному весу. Если и дальше так заниматься я буду продолжать набирать вес? Отвечает Сидорова Светлана Вячеславовна: Тренер Поскольку вы находитесь в категории "начинающие" для вас такая нагрузка слишком велика. Мышцы не получают интенсивоной нагрузки для их роста поскольку велика продолжительность занятий. Но при данном графике они теряют много энергии и организм стремится ее запасать, поэтому случилось увеличение веса...