Фитнес-клуб
ALEX fitness (Алекс фитнес)

В клубах «ALEX fitness» вам гарантирован индивидуальный подход, широкий спектр услуг, профессиональное оборудование, просторные залы и демократичные цены!

Приходя в «ALEX fitness», Вы сможете достичь желаемых результатов, получить интересное общение и снять стресс после напряжённого рабочего дня. И если Вы хотите, чтобы Ваши дети тоже росли здоровыми и уверенными в себе — приводите их в клуб и результат не заставит себя ждать!

В клубах работает команда настоящих профессионалов. Сотрудников отличает увлеченность своим делом!

Инструкторы:

Суляйманов
Тимур

Персональный тренер

Предоставляемые услуги и цены:

Онлайн-консультации инструкторов клиники

yyylta: Вопрос Добрый день! я уже пол года занимаюсь на тренажерах, вроде как мышцы подтянулись , но осталась дряблость в области ягодиц и бедер. Что мне изменить в своих тренировках, что бы избавиться от нее? Отвечает Суляйманов Тимур: Персональный тренер Добавьте в ваш арсенал упражнений ( если еще этого не сделали) глубокие приседания со штангой на плечах, выпады и становую тягу на прямых ногах. В рационе увеличьте количество белка (минимум 1 к 1 на кг. веса). Возможно нужно избавиться от какого-то количества подкожного жира, аэробика и диета вам в помощь.

marina2010: Бег Мой муж начал бегать с целью похудеть. Я ему стараюсь готовить легкую пищу и уже некоторых успехов мы добились. Его вес со 120 снизился до 110, но! у него произошло защемление нерва, его перекосило , он снова стал лежать и снова поправляться. То есть получается, что от спорта сплошные проблемы и никакой пользы. Отвечает Суляйманов Тимур: Персональный тренер Да, к сожалению это так. До сих пор не понимаю зачем миллионы людей тратят на это свое время. Лучше уж на диванчике с мисочкой жареной картошечки телевизор посмотреть.

Алиса: Методика «интервальных тренировок» Прочитала новость на сайте vseokrasote.ru/post/news/14683 "Ее суть сводится к цикличности, когда минуты напряженной тренировки сменяется минутой отдыха. И так по 10 подходов на протяжении 20 минут." И что вот реально по такой методике можно добиться хороших результатов? Отвечает Суляйманов Тимур: Персональный тренер Это просто один из вариантов круговой тренировки или интервальной кардио. Да они эффективны, только вряд ли в количестве 20 минут. Описания в стиле "Тратьте всего 1 минуту такой то супер-тренировки вместо 100 минут обычной тренировки" очень привлекают к се6е внимание людей...