Фитнес-клуб
ALEX fitness (Алекс фитнес)

В клубах «ALEX fitness» вам гарантирован индивидуальный подход, широкий спектр услуг, профессиональное оборудование, просторные залы и демократичные цены!

Приходя в «ALEX fitness», Вы сможете достичь желаемых результатов, получить интересное общение и снять стресс после напряжённого рабочего дня. И если Вы хотите, чтобы Ваши дети тоже росли здоровыми и уверенными в себе — приводите их в клуб и результат не заставит себя ждать!

В клубах работает команда настоящих профессионалов. Сотрудников отличает увлеченность своим делом!

Инструкторы фитнес-центра:

СУЛЯЙМАНОВ
Тимур

Персональный тренер

39

место

в рейтинге

Предоставляемые услуги и цены:

Онлайн-консультации инструкторов клиники

sweetdesire666: Почему не уходит вес? Здравствуйте! Я занимаюсь совсем немного - 3 недели. каждый день по 1,5 часа делаю различные упражнения на пресс, ножки, руки, с антицел. кремом + пленкой пищевой обматываюсь, объемы тают на глазах а вес стоит... Отвечает Суляйманов Тимур: Персональный тренер Здравствуйте. Уменьшение объемов это очень хорошо. На вес не обращайте внимание. За счет того же уменьшения количества жира. Вы ведь не считаете что рост мыщц будет бесконечным. Он остановится на том уровне, который соответствует вашему гормональному уровню и количеству потребляемой пищи. А жир будет продолжать уходить.

yyylta: Вопрос Добрый день! я уже пол года занимаюсь на тренажерах, вроде как мышцы подтянулись , но осталась дряблость в области ягодиц и бедер. Что мне изменить в своих тренировках, что бы избавиться от нее? Отвечает Суляйманов Тимур: Персональный тренер Добавьте в ваш арсенал упражнений ( если еще этого не сделали) глубокие приседания со штангой на плечах, выпады и становую тягу на прямых ногах. В рационе увеличьте количество белка (минимум 1 к 1 на кг. веса). Возможно нужно избавиться от какого-то количества подкожного жира, аэробика и диета вам в помощь.

Лана: Варикоз Вчера заметила сеточку из вен на ногах. До начала тренировок - ее точно не было. Пока незначительно ... но у женщин эта проблема довольно частая и я полагаю, что может прогрессировать. Может подсказать,как остановить процесс не останавливая тренировки? Отвечает Суляйманов Тимур: Персональный тренер Да вены выходят. Но до определенного уровня. Остановить никак)). У женщин это проблема частая у тех, кто ведет сидячий или стоячий образ жизни ( офисные работники и продавщицы например). Физические упражнения как раз являются профилактикой варикоза.